Est-ce que cela te parle ?

Manque de connaissances en nutrition (trop d'informations peuvent être contre-productives) Vous avez entendu parler du régime Dukan, du régime Kéto et du régime végétalien, mais vous ne savez pas lequel suivre. Chaque méthode promet des résultats, mais vous vous sentez perdue au milieu de toutes ces informations contradictoires.

Recherche de la perfection (mentalité du "tout ou rien") Vous commencez une alimentation saine, vous tenez pendant 3 jours, puis vous craquez avec un petit chocolat. Vous vous dites alors "tant pis, j’ai échoué", et vous abandonnez complètement au lieu de reprendre le lendemain.

Manque de soutien et perte de motivation Vous vous lancez seule dans un programme de remise en forme, mais après quelques semaines, la motivation chute. Personne pour vous encourager, partager vos progrès ou vous aider à surmonter les moments de doute, vous vous sentez découragée et démoralisée.

Manque de temps Vous jonglez entre le travail, la gestion de la maison et les enfants, et vous n'arrivez jamais à dégager du temps pour préparer un repas équilibré ou faire de l’exercice. À la fin de la journée, prendre soin de vous semble être un luxe que vous ne pouvez pas vous permettre.

Le programme Shape it up :

Ce programme de 12 semaines combine coaching en nutrition et fitness pour atteindre vos objectifs : perte de poids, prise de muscle et amélioration de l’hygiène de vie. Vous serez guidée à chaque étape et ferez partie d’un groupe de femmes partageant les mêmes objectifs, pour vous soutenir, vous motiver et vous aider à ne pas lâcher. Le coaching comprend :

1 programme sportif personnalisé
1 suivi nutritionnel adapté
Accès à la banque de ressources (ebooks, recettes, informations nutritionnelles et conseils)
Accès au groupe WhatsApp pour échanger avec les autres participantes
Lives et échanges autour de thématiques santé et sport

Je veux savoir plus

Pourquoi choisir mon programme de coaching ?

Expérience et expertise

J'ai accompagné de nombreuses femmes aux profils variés, et j'ai développé des méthodes éprouvées pour garantir des résultats durables.

Soutien de la communauté

Vous ferez partie d'une communauté bienveillante de femmes partageant les mêmes objectifs. Grâce aux lives interactifs et au groupe WhatsApp, vous pourrez vous soutenir, vous motiver et échanger à chaque étape pour ne jamais vous sentir seule.

Une nutrition flexible et saine

Le programme vous propose une approche nutritionnelle flexible, adaptée à votre mode de vie, même avec un emploi du temps serré. Vous apprendrez à manger de manière équilibrée sans privation, en respectant vos besoins et vos envies, tout en trouvant des solutions pratiques pour les journées chargées.

Un coaching pour devenir sa propre coach

Vous bénéficierez d'une approche scientifique pour comprendre les principes fondamentaux de la nutrition. Vous serez ainsi équipée des connaissances nécessaires pour continuer à progresser de manière autonome, même après le programme.

Elles m’on fait confiance :

"Je suis contente d'avoir croisé le chemin d'Inès. Elle m'a motivée à reprendre un mode de vie sain et à me surpasser. Son coaching est méthodique, elle est à l'écoute… Je recommande son coaching à 100%."

"Merci infiniment, un des meilleurs cadeaux à s'offrir ou à offrir vraiment. Merci pour votre bienveillance et votre guidance. Vous avez dépassé toutes mes attentes concernant un coaching. Mon hygiène de vie n'a jamais été aussi saine."

"Grâce à Inès, j'ai pu mettre en place un vrai mode de vie sain qui est durable. Inès a été à l'écoute de mes besoins. Aujourd'hui, je mange bien, j'aime ce que je mange et, en plus, je me sens plus tonique !"

Qui suis-je ?

Moi, c’est Ines, ta coach pour 12 semaines, si tu l’acceptes.

J’ai moi-même traversé des années de doutes et de difficultés dans ma quête pour me sentir bien dans mon corps. Après plusieurs années de recherches et de formations, j’ai créé ce programme pour aider les femmes comme toi à adopter un mode de vie sain et durable, tout en leur permettant de le faire aux côtés d'autres femmes, afin de surmonter la solitude qu'un changement de style de vie peut parfois engendrer.

Depuis que j’ai lancé ce programme, j’ai eu l’opportunité d’aider des femmes en France, aux États-Unis, au Canada et ailleurs.

Je serai là pour t’accompagner à chaque étape de ton parcours, te guider, te motiver et t’apporter les bonnes informations pour que tu puisses continuer à progresser de manière autonome, tout en ne te sentant jamais seule dans ce processus.

Prête à commencer ?

Tu as déjà fait le premier pas en visitant cette page, maintenant il est temps de passer à l’action ! Envoie-moi un message sur WhatsApp si tu souhaites commencer le programme. Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au 26 avril 2025.

Réservez Maintenant !

FAQs

Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

Oui, la sécurité et le bien-être de nos clients sont prioritaires. Nous pouvons ajuster les programmes en fonction de vos conditions de santé spécifiques.

Je n'ai jamais fait de sport, est-ce que je peux quand même suivre votre programme ?

Absolument ! Mes programmes sont conçus pour s'adapter à tous les niveaux, y compris les débutants complets. Nous commencerons à votre rythme avec des exercices progressifs.

Que se passe-t-il si je dois annuler une séance ?

Pas de problème, nous comprenons que des imprévus peuvent survenir. Prévenez-nous 24h à l'avance et nous reprogrammerons votre séance sans frais supplémentaires.

Quel matériel est nécessaire pour les séances en ligne ?

Pour les séances en ligne, vous aurez besoin d'un espace dégagé d'environ 2m² et d'une connexion internet stable. Quelques équipements de base peuvent être recommandés selon votre programme, mais nous pouvons adapter les exercices au matériel dont vous disposez.

Combien de séances par semaine sont recommandées ?

Pour des résultats optimaux, je recommande généralement 2 à 3 séances par semaine. Cependant, nous adapterons la fréquence selon votre emploi du temps et vos objectifs spécifiques.

Est-ce que je dois suivre un régime strict ?

Non, mon approche nutritionnelle n'est pas basée sur les régimes restrictifs. Je vous propose plutôt un rééquilibrage alimentaire personnalisé qui vous apprend à manger sainement tout en conservant le plaisir de manger.

Comment se déroulent les séances en ligne ?

Les séances en ligne se font par visioconférence. Je vous guide en temps réel, corrige vos postures et vous encourage tout comme en présentiel. Vous recevez également votre programme détaillé par email.

Quelle est la durée d'engagement minimale ?

Pour observer des résultats tangibles, je recommande un suivi d'au moins 3 mois. Cependant, je propose également des formules découvertes plus courtes pour vous permettre de tester mon approche.